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私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。エクササイズと食事による痩身を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリック予防が重要だと実感しています。
あと
時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。しかしピッタリでない痩身は身体にも良くありません。ネットのモニターを見たり検索をかければ色々わかりますよね。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな近頃、肥満解消の効果を実感しています。

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