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ウーロン茶がノンカロリーのため、焼酎割なら、日本酒やビールよりいくらか低カロリーだと考えているとしたら、大間違いです。
もともと焼酎は、ビールに比べて3倍近いカロリーがあり、ただ、ビールのようにグイッと一気に飲みせずに、ゆっくり飲むから、飲む量が多さ得られると言うだけのことなのですね。絶対量が多ければ関係ないですよ。
ウーロン茶と言うヘルシードリンクの名に惑わされずに、飲み過ぎればダイエット効果はなく高カロリーになることを覚えておきましょうね。
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私の大好きな低油脂のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、ミネラル源として摂るのが人気みたいですね。それから、今更ですがだったかな、テレビでもかなり人気になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。普段は食後7時間くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。 それはさておき 食事制限だけのスリムでは摂取することが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腕立て伏せなどのエクササイズを併用することが大事です。今、内臓脂肪症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。それから、有酸素系のトレーニングをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を消費します。炭水化物はスリムの敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はすごく重要です。 今月の最新情報 ┣ダイエット下着 |
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私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。エクササイズと食事による痩身を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリック予防が重要だと実感しています。 あと 時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。しかしピッタリでない痩身は身体にも良くありません。ネットのモニターを見たり検索をかければ色々わかりますよね。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな近頃、肥満解消の効果を実感しています。 |
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